Meditation ist keine sanfte Entspannungsmethode, sondern ein achtsamer Akt der Konzentration.
Die Meditation ist eine Konzentration auf ein bestimmtes Objekt oder gegenstandslose Kontemplation. Letztere bezieht sich auf die mystischen Richtungen im Yoga, Christentum, Sufismus, Hinduismus oder auch im Buddhismus. Es gibt diverse Methoden um die Geistesruhe in Form einer Meditation zu trainieren:
- Gebete,
- Atemachtsamkeit,
- Gehmeditation,
- Körperreisen,
- Stimm-, Ton- und Klangmeditationen,
um nur einige Beispiele zu nennen.
Welche Form der inneren Einkehr zu einem passt, probiert man am besten einfach aus. Jeder Mensch ist in der Lage Meditation zu üben. In einem persönlichen Gespräch werden wir herausfinden, welche Methode die Richtige ist für Dich.